Eine Zigarette kann mehr sein als Nikotin. Sie kann eine Pause markieren, einen sozialen Treffpunkt schaffen, den Tag strukturieren oder einen Übergang begleiten.
Die Funktion der Zigarette verstehen
Genau deshalb ist es hilfreich, nicht nur zu fragen, wie man eine Zigarette weglässt, sondern welche Funktion sie bisher hatte.
Neue Erfahrungen statt Verbote
Die Situation darf bleiben, während die Zigarette aus der Situation herausgelöst wird. Mit Wiederholung kann daraus ein neuer normaler Ablauf entstehen.